怎么护理好头发 这样做轻松搞定

　　我们在洗头的时候总是有很多的头发问题出现，但是很多人估计没有在意这个容易造成头发出问题的细节。但是今天中德徐霞为大家整理出来一些从日常生活中就可以爱护自己头发的知识。希望大家认真学习行动起来哦!

　　如何护理头发之饮食
头发护理,护发

　　头发主要成分是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易断开。缺维生素B群时会出现脂溢性皮炎及头发脱落现象。所以应多食鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等含硫蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果等内含有许多构成发质所必需的微量元素的食物。多食麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等含有维生素B6、维生素E的食物，维生素有预防白发和促进头发生长的作用。

　　如何护理头发之洗头
头发护理,护发

　　以前听人说，天天洗发有助于发丝生长，这是错误的说法，专业的发型师建议洗发一周2-3次。但是如果你的头发很油，就要特殊情况特殊对待了，不然油脂会堵塞毛孔导致脱发。在洗发水的选择上，是无硅油的，能促进血液循环的，有利于头发快速生长。

　　如何护理头发之梳头
头发护理,护发

　　不要用塑料梳子，这样会对头皮造成不良的刺激，是选择木梳子。特别是在用力梳头的时候，会导致头皮受伤，是用圆齿。针对大多数人脱发都是在前额的两侧，不要用力将梳子向后拉扯。
　　徐霞指出使用吹风机的时候高温会破坏毛发组织，不要经常的使用吹风机。每天保持良好的睡眠时间，内分泌的失调;新陈代谢的功能混乱导致了的受阻，头皮得不到充足的血液的供养之后，头皮就失去了弹性。毛囊受到了萎缩，造成毛发脱离，因此，头发也就少了。